Երկար թռիչքի ընթացքում ոտքերի այտուցը կարող է առաջանալ ոչ միայն հղի կանանց, այլ նաև ցանկացած սեռի և տարիքի ուղևորների մոտ: Travelամփորդության ընթացքում նման խնդիրներից խուսափելու համար պետք է պահպանել մի շարք պարզ կանոններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաշվառման ժամանակ ավիաընկերության աշխատակցին խնդրեք ձեզ տեղեր տրամադրել ինքնաթիռի սրահի հենց սկզբում: Դրանց դիմաց աթոռներ չկան, այնպես որ կարող եք հնարավորինս ձգել ձեր ոտքերը: Հիշեք, որ այս վայրերը շատ սիրված են, ուստի դրանք ստանալու համար գրանցման հենց սկզբում պետք է ժամանեք օդանավակայանի շենք: Բացի այդ, որոշ ավիաընկերություններ ծառայություն են մատուցում տնակում որոշակի տեղ ամրագրելու համար `հավելավճարով:
Քայլ 2
Թռիչքի ընթացքում մարզեք ձեր ոտքերը: Ձգեք ձեր ոտքերը, ձեր մատները ուժով քաշեք դեպի ձեր կողմը, ապա հանգստացեք: Պտտեք ձեր ոտքերը տարբեր ուղղություններով, դա կանխելու է վերջույթների արյան լճացումը:
Քայլ 3
Քայլեք ինքնաթիռի շուրջ այն ժամանակահատվածներում, երբ դա արգելված չէ: Թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ վերցրեք այնպիսի դիրք, որում ձեր ոտքերը հնարավորինս ձգված են, փոխեք վերջույթների դիրքը յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ:
Քայլ 4
Travelամփորդության համար ընտրեք հարմարավետ կոշիկներ ՝ առանց կաշվե ժապավենների կամ ամուր կապանքների: Հանեք կոշիկները թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ, մի մոռացեք շարժական գուլպաներ բերել, օդանավի խցիկներում այն այնքան մաքուր չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից:
Քայլ 5
Օգտագործեք հատուկ կոմպրեսիոն գուլպաներ: Դրանք այնքան էլ հարմարավետ չեն և նրանց մեջ շոգ է, բայց սրունքների և կոճերի վրա ճնշման պատճառով կանխում են հեղուկի ոտքերի լճացումը:
Քայլ 6
Եթե դուք խմբով եք ճանապարհորդում, իսկ ինքնաթիռում ձեր նստատեղերը մոտ են, բարձրացրեք ձեր ոտքերը վերևում գտնվող նստատեղին կամ մի քանի րոպե դրեք նրանց ճանապարհորդի գրկում, դա կօգնի թեթեւացնել այտուցը: Համոզվեք, որ այլ ուղեւորներին չեք խանգարում:
Քայլ 7
Օգտագործեք հովացման գելեր ձեր ոտքերի համար, ծննդաբերական կոսմետիկայի շատ արտադրողներ արտադրում են այդ ապրանքները, բայց դրանք հարմար են բոլոր կատեգորիաների քաղաքացիների համար: Հիշեք, որ նրանցից ոմանք ունեն հատուկ հոտ:
Քայլ 8
Նեղ պայմաններում, նախքան երկար ճանապարհորդելը, փորձեք ավելի քիչ հեղուկ օգտագործել:
Քայլ 9
Խմեք մեղմ միզամուղ միջոց: Եթե միզուղիների համակարգի հետ խնդիրներ չունեք, արջուկի թուրմը լավ կօգնի: Կարող եք նաև սուրճ խմել, այն ունի թույլ միզամուղ հատկություն և կհեռացնի ավելցուկային հեղուկը:
Քայլ 10
Թռիչքից առաջ մի կերեք աղի կերակուրներ:
