Յուրաքանչյուր նորմալ ծնող երազում է, որ իր սիրելի երեխան հնազանդ ու առողջ դառնա: Օրվա ռեժիմի պահպանումը կարող է դա ապահովել: Հետեւաբար, շատ կարևոր է երեխային սովորեցնել որոշակի ռեժիմի հենց ծննդյան օրվանից:
Մինչև 1 տարեկան երեխայի առօրյան
Երեխայի առօրյան ուղղակիորեն կախված է նրա տարիքից: Կերակրող նորածնի մոտ կյանքի առաջին տարվա ընթացքում օրվա ռեժիմը մի քանի անգամ փոխվում է: Birthնվելուց հետո առաջին 2 ամիսների ընթացքում երեխան կամ քնում է, կամ ուտում է գրեթե ամբողջ ժամանակ: 3 ամսվա ընթացքում երեխան ավելի քիչ է քնում և ավելի արթուն է: Այս ժամանակահատվածում երեխան, որպես կանոն, քնում է առնվազն 2 անգամ `ճաշից առաջ և ճաշից հետո (մոտ 15-ից 17 ժամ): Բժիշկներն ասում են, որ մեկ տարեկան երեխաները պետք է օրական առնվազն 12 ժամ քնեն: 6 ամիս անց դուք կարող եք ձեր երեխային աստիճանաբար սովորեցնել որոշակի ժամանակ քնել:
Դուք պետք է երեխային կերակրեք մինչև 6 ամիս, երբ նա ինքն է ցանկանում դա: Այս տարիքում ավելի լավ է չփորձել սովորեցնել երեխային ինչ-որ դիետայի: 6 ամսից երեխան պետք է կերակրի կրծքի կաթը, երբ ցանկանում է, բայց նա պետք է սովորական սնունդ ուտի միաժամանակ, երբ ամբողջ ընտանիքը նստում է սեղանի շուրջ: Սա կօգնի ձեր երեխային սովորեցնել պատվիրել փոքր տարիքից:
Օրվա ռեժիմը 1-ից 3 տարի ժամկետով
Այս տարիքում արդեն հնարավոր է ավելի կոնկրետ օրվա ռեժիմ ներմուծել: 1 - 1, 5 տարեկան հասակում երեխան կարող է օրվա ընթացքում 2 անգամ քնել: Առաջին քունը (ճաշից առաջ) տևում է մոտ 2-2,5 ժամ, երկրորդ քունը սովորաբար 2 ժամից էլ պակաս է: Ամեն օր անհրաժեշտ է ձեր երեխային ցերեկային և գիշերային քուն մտցնել մոտավորապես նույն ժամին: Դա նրան թույլ կտա զարգացնել սովորություն և հաստատել առօրյան: 2 տարեկանը հասնելուն պես, երեխան օրվա ընթացքում կարող է քնել միայն մեկ անգամ (մոտ 2 ժամ):
3 տարեկանից ցածր երեխային անհրաժեշտ է կերակրել օրական 4 անգամ: Սննդի ընդմիջումը չպետք է գերազանցի 4 ժամը: Երեխայի առօրյան պետք է այնպես կառուցված լինի, որ ուտելուց հետո սկսվի ակտիվ արթնության շրջան: Այս պահին երեխան կարող է անել իր սիրած գործերը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ձեր երեխայի հետ ամեն օր մաքուր օդում անցկացնել: Lunchանկալի է զբոսնել լանչից հետո և ընթրելուց առաջ: Ամռանը ցանկալի է, որ զբոսանքը տեւի օրական առնվազն 2 ժամ, ձմռանը այն կարող է կրճատվել մինչև 1 ժամ:
3-ից 7 տարեկան երեխայի օրվա ռեժիմ
Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք սկսել պատրաստել ձեր երեխային դպրոցին: Այսինքն ՝ օրվա ռեժիմը պետք է համապատասխան լինի: Այս տարիքի երեխան պետք է արթնանա առավոտյան 7-7.30-ին: Որպեսզի նա արագ արթնանա, ավելի լավ է նրա հետ մի փոքր առավոտյան վարժություններ անցկացնեք:
3-ից 6 տարեկան երեխայի նախաճաշը պետք է տեղի ունենա առավոտյան ժամը 8-ին: Դրանից հետո երեխան կարող է զբաղվել իր բիզնեսով: Բայց այս տարիքում երեխան պետք է ունենա կես ժամ դասերի և նախապատրաստվելու դպրոցին: Dayերեկային քնի լավագույն տարբերակը 13-ից 16 ժամն է: Մինչև 7 տարեկան երեխաների գիշերային քունը պետք է սկսվի ոչ ուշ, քան երեկոյան 21-ը:
