Արձակուրդում պատշաճ հանգստանալու համար մտածեք, թե կոնկրետ ինչի կարիք ունեք դրա համար, ինչպիսի արձակուրդ կլինի ձեզ համար իդեալական: Ձեր արձակուրդի համար փորձեք ընտրել այնպիսի բան, որը հակառակ է ձեր սովորական գործողություններին, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և մոռանալ ձեր սովորական գործերի մասին, որին կվերադառնաք թարմ էներգիայով և գաղափարներով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Աշխատանքի մեկ տարվա ընթացքում բոլորն ունեն շատ խնդիրներ ու հոգսեր: Բայց լավ հանգստանալու համար հարկավոր է մոռանալ դրանց մասին ձեր արձակուրդի ընթացքում: Հանգստի գնալով ՝ թողեք բոլոր աշխատանքային գործերը, մի՛ տարեք դրանք ձեզ հետ: Փորձեք չստուգել ձեր էլ. Փոստը և վերցնել ձեր բջջային հեռախոսը միայն այն ժամանակ, երբ հարազատները զանգում են:
Քայլ 2
Կազմակերպեք ձեր արձակուրդը այնպես, որ այն հակառակ լինի ձեր սովորական աշխատանքային առօրյային: Անցկացրեք այն արևադարձային երկրում, գնացեք առագաստանավային ռեգատա, ընտրեք ռաֆթինգի ակտիվ շրջայց կոպիտ գետերում, անցեք քամու սերֆինգի դասընթացներ. Սա այն դեպքում, եթե նստակյաց աշխատանք ունեք և նորմալ ժամանակներում բավարար գործունեություն չեք ունենում: Եթե աշխատանքը լի է սթրեսով, դուք անընդհատ ստիպված եք ինչ-որ տեղ գնալ և խնդիրներ լուծել, ապա նախընտրելի տարբերակը կլինի հանգիստ հանգստի տեսակ ընտրել: Եթե դուք սիրում եք ծովն ու լողափը, ապա հանգիստ ու հարմարավետ արձակուրդը ձեզ համար իդեալական կլինի ՝ տաք արեւ, ոսկե ավազ, լճափնյա ալիքներ ափին: Ոչ մի աղմուկ, ամեն ինչ չափված է և անհապաղ:
Քայլ 3
Եթե արձակուրդ ստանալը ձեզ համար խնդիր է, աշխատավայրում նրանք չեն ցանկանում դա տալ կամ դա անել «քերծվածքով», ապա համոզվեք, որ ընկերությունն ունի աշխատողներ, որոնք ձեր բացակայության պայմաններում կարող են կատարել ձեր պարտականությունները: Եթե ձեզ փոխարինող չկա, արձակուրդում ձեզ անընդհատ քաշքշելու և շեղվելու են:
Քայլ 4
Լավ արձակուրդը պետք է լինի բավական երկար: Հանգստյան օրերին դուրս գալը արձակուրդ չէ: Առնվազն երկու շաբաթ, նախընտրելի է 3-4: Այս պահին անհրաժեշտ է լիովին հրաժարվել աշխատանքից, և հոգեբանները համարում են, որ 2 շաբաթը հեռու է լավագույն տարբերակից, քանի որ մարմինը նոր է սկսում հանգստանալ, քանի որ այն արդեն հետ է ուղարկվում աշխատանքի: Եթե արձակուրդը բավարար չէր, դրանից վերադառնալուց հետո դուք ռիսկի եք դիմում արձակուրդային դեպրեսիա վաստակել: Հաջող արձակուրդի նշանը էներգիայի պոռթկում է և աշխատանքում նոր հաջողությունների հասնելու ցանկություն, և այլևս արձակուրդ չգնալ:
