Արձակուրդում դուք հեշտությամբ կարող եք դառնալ արևի կաթվածի զոհ, ինչը ոչ միայն կփչացնի արձակուրդի գոնե մեկ օրը, այլև կվնասի առողջությանը:
Արևահարությունը կարող է տեղի ունենալ, եթե մարդը 15 րոպեից ավել արևի տակ է `առանց գլխարկի: Ինչ-որ մեկն ավելի զգայուն է արևի կաթվածից, և ինչ-որ մեկը կարող է ապրել իր ամբողջ կյանքը `առանց երբևէ ունենալու այս երեւույթի հետ բախվել: Արևի հարվածները կարելի է մոտավորապես բաժանել երեք խմբի `կախված դժվարության աստիճանից: Արևի կաթվածի մեղմ աստիճանի հետ ի հայտ են գալիս այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են թուլությունը, գլխապտույտը և անընդհատ սրտխառնոցը: Շնչառությունն արագանում է, աշակերտները լայնանում են, զարկերակը բարձրանում է: Այս դեպքում անձը պետք է անհապաղ տեղափոխվի ստվեր կամ զով տեղ, խմելու ջուր տա, անհրաժեշտության դեպքում ՝ կոմպրես պատրաստի կամ պարզապես լվանա: Միջին աստիճանը հազվադեպ է և սովորաբար աչքի է ընկնում հանկարծակիությամբ: Այս պահին ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ մինչեւ 40 ° C, գլխացավ, սրտխառնոց կամ փսխում կհայտնվի: Մարդը կգտնվի ուշագնաց վիճակում ՝ արագ շնչառությամբ և զարկերակով: Կարող է սկսվել ծանր գլխացավանք: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի և տուժածի համար շտապօգնություն կանչել: Արեգակի ծանր աստիճանի դեպքում գիտակցության կորուստ է տեղի ունենում, ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ մինչև 41 ° C, հնարավոր են հալյուցինացիաներ, ցնցումներ, զառանցանք: Այս դեպքում անհրաժեշտ է նաև անհապաղ շտապ օգնություն կանչել, իսկ կրծքավանդակի և գլխի վրա սառը կոմպրեսներ դնել զոհին: Արևի կաթվածի տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար հարկավոր է պահպանել պարզ կանոններ. Այս ժամանակահատվածում է, որ ընկնում է առավելագույն արևը: - անպայման կրեք ոչ միայն բաց գույնի թեթև գլխաշոր, այլ նաև օգտագործեք արևային ակնոցներ. - գերտաքացումից խուսափելու համար ավելի լավ է նախապատվությունը տալ միայն բնական գործվածքներից պատրաստված բաց գույնի հագուստին. - արձակուրդում գտնվելու ընթացքում խորհուրդ չի տրվում առաջին օրն անցկացնել ափին, մարմինը պետք է աստիճանաբար պատրաստվի արևի ճառագայթներին. - չպետք է մոռանանք մեծ քանակությամբ ջրի մասին, որը պետք է ամեն օր խմել, ինչպես նաև չչարաշահել ծանր սնունդը ՝ նախապատվությունը տալով ապուրներին, աղցաններին, կաթնամթերքին. - լավագույնն այն է, որ լողափին անձրևանոց օգտագործեք և սոլյարը համատեղեք լողի հետ, որպեսզի մարմինը չտաքանա: - առաջին ախտանիշների և վիճակի վատթարացման դեպքում ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ `բացասական հետևանքներից խուսափելու և արձակուրդը չփչացնելու համար:
