Արգելքի ընթացքում սարսափելի ինֆեկցիաների մասին լուրերը խիստ չափազանցված են: Արձակուրդի պատշաճ պատրաստումը կօգնի խուսափել աղիքային վարակներից և արևի այրվածքներից: Եվ եթե դուք ժամանակ եք անցկացնում միայն լողափում և հյուրանոցում, ապա բոլոր ռիսկերը, ընդհանուր առմամբ, նվազագույնի են հասցվում:
Բժիշկների առաջարկած պատվաստումները ցանկալի է կատարել միայն այն դեպքում, եթե նախընտրում եք ակտիվ կամ ինքնակազմակերպված հանգիստը: Այլ դեպքերում, դուք կարող եք ամբողջությամբ յոլա գնալ դեղատնից ստացվող դեղամիջոցների պաշարով: Օրինակ ՝ ինքնաթիռում ծովային հիվանդություն ունենալիս կարող եք խմել հատուկ հաբեր և կենտրոնանալ անշարժ օբյեկտի վրա: Այս վարժությունը կօգնի հաղթահարել ճնշման կաթիլները. Օդը վերցրեք բերանում, մատները սեղմեք ձեր քիթը և փորձեք ականջներով օդը արտաշնչել:
Օդանավի չոր օդը կարող է ջրազրկում առաջացնել: Խմեք շատ ջուր, ձեռնպահ մնացեք թեյից, սուրճից, ալկոհոլից: Եթե թռիչքը տևում է շատ ժամեր, վեր կացեք յուրաքանչյուր 40 րոպեն մեկ և շրջեք տնակում:
Լողափին զգույշ եղեք ձեր արեւայրուքից: Արևի այրվածքները կարող են առաջացնել մաշկի հիվանդություններ, այդ թվում `վտանգավոր: Արևի լոգանքի օպտիմալ ժամանակը `առավոտյան 9-ից 11-ը և երեկոյան 4-ից 19-ը: Եթե այրվածքներ են առաջանում, մաշկին քսեք սառը կոմպրես կամ սառը ցնցուղ ընդունեք: Սա կօգնի թեթեւացնել ցավն ու այրվող սենսացիան: Դրանից հետո յուղեք տուժած տարածքները կրեմով կամ լոսյոնով: Բուժման ընթացքում դուք պետք է ավելի շատ խմեք և կրճատեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը:
Foodգուշացեք սննդի փորձերից: Անծանոթ սնունդը և ջուրը կարող են աղիքային խանգարումներ առաջացնել: Խմեք միայն շշալցված ջուր: Ավելի լավ է սառույցով կոկտեյլներից հրաժարվել, քանի որ չգիտեք, թե որտեղից եք ջուր վերցրել դրանք պատրաստելու համար: Մրգերն ու բանջարեղենը մանրակրկիտ լվացեք, չուտեք հում ձուկ և այլ ծովամթերքներ:
Դուք նույնպես պետք է զգոն լինեք ջրի մեջ: Օրինակ ՝ շատ վատ հետևանքներ կարող են լինել մեդուզաների որոշ տեսակների հետ հանդիպելուց հետո: Մարդն իր շոշափուկների հետ շփվելուց հետո զգում է ցավ, ուժեղ այրման սենսացիա: Նման դեպքերում վնասված հատվածը ողողեք կիտրոնի հյութով կամ քացախով: Եթե անհանգստությունը շարունակում է մնալ, զանգահարեք բժշկի:
