Վաստակած արձակուրդը յուրաքանչյուր մարդու կյանքի մի շրջան է, որը կարող է օգտագործվել տարբեր նպատակներով: Օրինակ ՝ կարևոր որոշումներ կայացնել, ինչ-որ նոր բան սովորել կամ պարզապես կատարել այն լիարժեք պարապուրդի մեջ:
Հանգիստ մնալը հրամայական է, անգամ զոհաբերելով ձեր նախընտրած գործը, որը երբեմն այնքան է ձգում ձեզ, որ ժամանակ առ ժամանակ զրկում է շուրջը նայելու հնարավորությունից: Չափից ավելի պատասխանատու աշխատողներն ամբողջովին մերժում են արժանի արձակուրդ մեկնելու հնարավորությունը և վստահ են, որ առանց նրանց աշխատանքը ամբողջովին կդադարի: Բայց դրանից ոչ մի ձեռնարկություն կանգ չի առել, այլ միայն շահել է, քանի որ հանգստացած աշխատողներն ավելի օգտակար են, քան հոգնած ու հյուծված աշխատակիցները:
Նման աշխատանքային լաբորատորիաների սահմանումը տրվել է ամերիկացի գիտնականների կողմից, որոնք ներմուծել են բժշկական տերմինը ՝ առանց արձակուրդի համախտանիշի: Նրանք պարզել են այդպիսի մարդկանց բնորոշ գծերը. Սա առաջին հերթին բարեկեցության վատթարացում է, որը կարող է հանգեցնել նախաինֆարկտի, ինսուլտի և քաղցկեղի: Գիտնականները նաև հետևեցին վիճակագրությանը և որոշեցին, որ 21 օրից ավելի տարեկան արձակուրդի բացակայությունը մահացությունը բարձրացնում է մինչև 20%: Այս կապակցությամբ եզրակացությունն ինքնին հուշում է. Հանգիստն անհրաժեշտ է:
Եթե արձակուրդը կապված է կլիմայական փոփոխական պայմանների հետ, ապա բժշկին այցելելը պետք է պարտադիր լինի: Մասնագետը կտա իր առաջարկություններն ու խորհուրդները այն մասին, թե ինչ դեղամիջոցներ եք պետք ճանապարհին վերցնել ձեզ հետ: Դրանք կարող են լինել ալերգիայի, հակաբորբոքային և հակասեպտիկ դեղամիջոցներ, լուծի և մարսողության խանգարման դեղեր: Առաջին օգնության հավաքածուն պետք է պարունակի վիրակապ, յոդ, մանրէազերծող նյութ և ջրածնի պերօքսիդ: Եթե ուղեւորությունը կապված է ծովի հետ, ապա չպետք է մոռանալ արևապաշտպանիչ միջոցները:
Ի՞նչ է պետք անել մնացածն ամբողջական դարձնելու համար:
Ակտիվ աշխատանքը պահանջում է փոփոխություն սովորական ակտիվ վիճակից դեպի ավելի պասիվ ապրելակերպ: Օրինակ ՝ դուք կարող եք պառկել և արևի լողանալ լողափում, կարդալ գրքեր, դանդաղ զբոսնել մաքուր օդում կամ նավով զբոսնել գետի կամ ծովի ափին:
Չափազանց պասիվ նստակյաց աշխատանքը պետք է փոխհատուցվի ակտիվ գործողություններով: Օրինակ ՝ ամեն օր ֆիզիկական գործունեություն կատարել բաց երկնքի տակ: Այն կարող է լինել նաև լող, վազք և հեծանվավազք: Իդեալական տարբերակը կլինի արձակուրդը լեռներում, որտեղ կա ձյուն, դահուկներ, սահնակներ և զարմանալիորեն մաքուր օդ:
Կլիմայի կտրուկ փոփոխությամբ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ճանապարհորդել գնացքով, այլ ոչ թե ինքնաթիռով (եթե, իհարկե, արձակուրդին հատկացված ժամանակը թույլ է տալիս): Timeամանակային գոտու կտրուկ փոփոխությունը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վրա, ինչը ենթադրում է կյանքի սովորական ռիթմի (քուն և արթունություն) ամբողջական փոփոխություն, և, հետեւաբար, մարմնի լիակատար ձախողում: Մեկնելով մեկ այլ երկիր ՝ դուք միշտ պետք է պատրաստ լինեք մարմնի համար բոլորովին անսովոր տեղական խոհանոցին, որը կարող է առաջացնել էկզոտիկ մրգերի և բույսերի խիստ անկարգություններ կամ ալերգիկ ռեակցիաներ:
Դուք չպետք է վտանգեք ձեր առողջությունը ՝ փողոցային կրպակներից սնունդ գնելով. Ավելի լավ է դա անել մասնագիտացված խանութներում, որտեղ որակը երաշխավորված է, և պահեստավորման համար կան սառնարաններ: Waterուրը պետք է գնել շշերով: Դժվար է դատել ալկոհոլային խմիչքների մասին, քանի որ դժվար թե ինչ-որ մեկը դիմադրի տեղական գինի, գարեջուր և այլ ոգելից խմիչքներ փորձելու գայթակղությանը, բայց ցանկալի է, որ այդ նմուշները լինեն չափավոր:
Լիարժեք և իրադարձություններով լի հանգիստը հիանալի է նրանով, որ այն ոչ միայն էներգիայի մեծ պաշարների աղբյուր է, ինչը բավական է մինչև հաջորդ արձակուրդը, այլ այդպիսի հանգստից հետո շատ լավ հիշողություններ կան:
