Կենտրոնական Ռուսաստանում ձյունը երկար ժամանակ է ընկած, և դուք կարող եք լիովին վայելել դահուկներով սահելը: Լեռնադահուկային ճանապարհորդության ընթացքում մկանների բոլոր խմբերը լիարժեք աշխատում են, և միևնույն ժամանակ, ուժեղ սթրես չեք ապրում: Հիմնական օգուտը ֆիզիկական ակտիվությունը մաքուր օդի հետ համատեղելն է: Բայց մի մոռացեք ճիշտ հանդերձանքի մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հագեք հագուստի բազմաթիվ շերտեր: Նրանց միջեւ օդը ծառայում է որպես գերազանց մեկուսացում: Լավագույն տարբերակը երեք շերտ է, այնպես որ դուք ձեզ առավել հարմարավետ կզգաք:
Քայլ 2
Բնական գործվածքները որպես ստորին շերտ հագնելու խորհուրդը վաղուց հնացել է: Բամբակյա հագուստը շատ հեշտությամբ կլանում է քրտինքը և պահպանում այն: Հետեւաբար, այն երկար ժամանակ մնում է խոնավ: Այժմ ստեղծվել են մանրաթելեր, որոնք մարմնից հեռացնում են խոնավությունը և մնում չոր: Հենց այս մանրաթելից է պատրաստվում ջերմային ներքնազգեստ:
Քայլ 3
Լավ ջերմային ներքնազգեստը «շնչում է», մնում է չոր և կանխում մանրէների բազմացումը: 100% պոլիեսթեր օգտագործվում է դրա արտադրության համար: Բարձրորակ ջերմային ներքնազգեստը ունի ժապավենով տրիկոտաժե կառուցվածք և հարթ կարեր, այն ավելի լավ է պահում ջերմությունը և չի նյարդայնացնում մաշկը:
Քայլ 4
Դահուկորդի գուլպաները չպետք է լինեն բամբակյա: Նրանք ունեն նույն թերությունները: Բարձրորակ սպորտային գուլպաների արտադրության համար օգտագործվում են ամենաժամանակակից նյութերի համադրություններ `պոլիամիդ, պոլիպրոպիլեն, պոլիաքրիլ: Էլաստանի հավելումները թույլ են տալիս արտադրանքը ավելի երկար պահպանել իր ձևը: Ձմեռային սպորտաձևերի գուլպաները մատների և կրունկների վրա լրացուցիչ մեկուսացում ունեն `առավել« խնդրահարույց »վայրերում:
Քայլ 5
Դահուկորդի հագուստի երկրորդ շերտը նախատեսված է ջերմամեկուսացման համար: Լավագույնն այն է, որ օգտագործեք չամրացված, ջերմության պահպանման մանրաթելերից պատրաստված հագուստ: Բուրդից պատրաստված կոստյումներ, Polartec- ը `Lycra- ի և պոլիեսթեր հավելումով, շատ լավ ապացուցել են իրենց:
Քայլ 6
Վերին շերտը ծառայում է քամուց և խոնավությունից պաշտպանվելուն: Սպորտային հագուստի ամենաժամանակակից զարգացումներից մեկը թաղանթապատ շերտով գործվածքն է: Նման հագուստը կատարելապես թույլ է տալիս մարմնից դեպի արտաքին գոլորշին և պահպանում է արտաքին խոնավությունը: Շնչառությունը կարող է տարբեր լինել `4000-ից 12000 գ / մ 2: Նշումը կարելի է գտնել բաճկոնի ներսի պիտակի վրա:
Քայլ 7
Դահուկորդների հագուստը մեծապես տատանվում է ՝ կախված սթրեսի մակարդակից: Հեծանվորդների, հանգստի մարզիկների և դահուկասահորդների համար սարքավորումների տարբեր պահանջներ կան:
Քայլ 8
Ձիավորող հանդերձանքը սովորաբար ամուր է և գրպան չունի: Ամենատարածված մոդելը կոմբինեզոն է: Նման հագուստները պատրաստվում են ամենաժամանակակից նյութերից և չեն պարունակում լուրջ մեկուսացում: Հեծանվորդները հազվադեպ են կանգ առնում և զովանալու հնարավորություն չունեն: Սպորտային հանդերձանքն ունի ծնկների տակ տեղադրված պահոց և հատուկ առաձգական ժապավեններ, որոնք ապահովում են կոմբինեզոնների շալվարը դեպի կոշիկները:
Քայլ 9
Սիրողական մարզիկների հագուստը կարող է լինել ավելի պատահական: Ամենից հաճախ սա հավաքածու է ՝ բաճկոն և տաբատ: Բաճկոնի հետեւը սովորաբար մի փոքր երկարաձգված է: Հաճախ ներսում կատարվում է առաձգական ժապավենով կրկնակի երեսպատում, ինչը թույլ չի տալիս բաճկոնը շարժվել սահել վերև, և դահուկորդի մարմինը պաշտպանում է ձյունից ընկնելիս:
Քայլ 10
Դահուկավազքի կոստյումներն էլ ավելի ազատ են: Դրանք կարող են լինել շատ տարբեր կտրվածքների, բայց ամենատարածվածը դեռ բաճկոնների և տաբատների շարք է: Քանի որ դրանք ոչ թե վազում են դրանց մեջ, այլ պարզապես սահում են, անհրաժեշտ է զգալի մեկուսացում `նույնիսկ սիրողական դահուկորդների կոստյումների համեմատությամբ: Շատ տարածված է պաստառի վրա բուրդ գտնել, ինչը թույլ է տալիս տաքանալ:
Քայլ 11
Սիրահարների համար հագուստը պատրաստվում է ավելի էժան նյութերից: Քամուց և հորդառատ անձրևից պաշտպանություն ապահովող թաղանթային կոստյումներ պետք չեն, քանի որ դժվար թե ինչ-որ մեկը դահուկ քշի նման եղանակին: Մարմնից խոնավության հեռացումը ապահովվում է թևատակերի կամ կողքերի հատուկ ցանցային ներդիրների միջոցով:
Քայլ 12
Թե՛ մասնագետների, թե՛ սիրողականի համար բոլոր կայծակաճարմանդներում պետք է տեղադրված լինեն քամու դիմացկուն փեղկեր:
