Դժվար թե Տիբեթը անվանել հարմար տեղ զվարճալի տոնի համար, և դրանով զբոսաշրջիկները չեն փոխարինի ոչ Թուրքիային, ոչ էլ Թաիլանդին: Մյուս կողմից, շատ հետաքրքիր կլինի այցելել նրանց համար, ովքեր պաշտում են հին իմաստությունը և ցանկանում են տեսնել հայտնի վանքեր, հոյակապ լանդշաֆտներ և զգալ տիբեթական բուդդիզմի առանձնահատուկ ոգին: Բայց զգուշացեք, որ շրջանի ծանր կլիման կարող է վնասել ձեր առողջությանը, եթե պատշաճ կերպով չպատրաստվեք ճանապարհորդությանը:
Տիբեթի կլիման բավականին կոշտ է. Ամռանը միջին ջերմաստիճանը ընդամենը 15 աստիճան է, իսկ ձմռանը ՝ -4 աստիճան: Ավելին, այս տարածքը բնութագրվում է ուժեղ քամիով: Սա նշանակում է, որ պետք է տաք հագուստ հավաքել, նույնիսկ եթե հուլիսին կամ օգոստոսին Տիբեթ եք մեկնում: Carefullyգուշորեն ընտրեք ձեր հետ բերած հագուստը, որպեսզի ձեր ճանապարհորդությունը չփչանա ցրտից:
Եթե մտադիր եք բարձրանալ լեռները, հիշեք, որ այնտեղ օդը բարակ է և սառը: Որոշ տեղերում թթվածնի մակարդակը կարող է էապես փոխվել, ինչը անբարենպաստ ազդեցություն է ունենում այն մարդու մարմնի վրա, որը սովոր չէ լեռներում կյանքին: Կարող են սրտի զարկերի ուժեղացում, գլխապտույտ և գլխացավանք հայտնվել: Նախապես իմացեք մի քանի արդյունավետ շնչառական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել դա, և անպայման ձեր հետ բերեք ձեր դեղամիջոցները, ներառյալ ցավազրկողները: Այցելեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու, որ կարող եք բարձրանալ լեռնաշխարհ, առանց անհանգստանալու ձեր սրտանոթային համակարգից:
Արևի պայծառ լույսը կարող է լինել մեկ այլ խնդիր: Համոզվեք, որ ձեզ հետ վերցրեք արևապաշտպանիչ միջոց, հատկապես եթե զգայուն մաշկ ունեք: Շատ կարևոր է նաև գնել լայն շրջանակային արեւային ակնոցներ, որոնք կարող են արդյունավետորեն պաշտպանել ձեր աչքերը: Արժե ձեզ հետ բերել խոնավեցուցիչներ և սնուցող քսուքներ, որոնք կօգնեն ձեզ խնամել ձեր մաշկը ճանապարհորդելիս:
Կազմեք հուշագիր, որպեսզի չմոռանաք Տիբեթում հանգստի բարդությունների մասին: Տիբեթյան խոհանոցը բավականին տարբերակիչ է, և ուտեստները երբեմն պատրաստվում են Ռուսաստանում չօգտագործվող բաղադրիչներից: Փորձեք ուտել միայն թեթև սնունդ, հնարավորինս մոտ ձեր սովորական կերակուրին: Ամեն դեպքում ձեզ հետ դեղեր վերցրեք ստամոքսի ցավերի և այլ խնդիրների համար, որոնք կարող են առաջանալ, եթե ինչ-որ բան սխալ եք ուտել: Մի վերցրեք ծխախոտ և ալկոհոլ ձեզ հետ և փորձեք դադարեցնել դրանց օգտագործումը ճանապարհորդությունից առաջ:
