Ինքնաթիռը համարվում է փոխադրման ամենաապահով եղանակը: Այնուամենայնիվ, օդային ճանապարհորդությունը շարունակում է սթրեսային մնալ շատ մարդկանց համար, ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Սթրեսը նվազեցնելու և ձեր առողջության վրա բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու համար կարդացեք հետևյալ առաջարկությունները: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ պլանավորել ձեր թռիչքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անհրաժեշտ է նախապես պատրաստվել առաջիկա թռիչքին: Պատրաստեք բոլոր փաստաթղթերը, իրերն ու դեղերը, որոնք կարող են ձեզ ուղղակիորեն անհրաժեշտ լինել թռիչքի ընթացքում: Քնեք բավարար քանակությամբ ՝ հոգնածության սթրեսից խուսափելու համար:
Քայլ 2
Գազավորված ըմպելիքներ մի խմեք մեկնելուց առաջ, բարձրության վրա ճնշման անկումը կարող է հանգեցնել տհաճ սենսացիաների: Նախընտրեք պարզ ջուր կամ ցիտրուսային հյութեր: Խմեք հաճախ, բայց մի փոքր ինքնաթիռում: Հրաժարվեք սուրճից և թեյից, կոֆեինը սթրեսային իրավիճակում հանդես է գալիս որպես լրացուցիչ գրգռիչ և միայն կբարձրացնի անհանգստությունը:
Քայլ 3
Հաբեր խմեք շարժման հիվանդության համար, եթե վեստիբուլյար ապարատի գործունեության մեջ աննորմալություն կա: Բացի այդ, եթե անոթային խնդիրներ ունեք, լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ընդունել արյան նոսրացնող դեղամիջոց, ինչպիսին է կարդիոասպիրինը: Այնուամենայնիվ, դոզան չպետք է որոշվի ինքնուրույն: Եթե մրսել եք, փորձեք կաթիլներով ազատվել խեղդված քթից: Հակառակ դեպքում, ձեր արյան անոթները նույնպես կարող են վնասվել:
Քայլ 4
Շատերն ալկոհոլ են օգտագործում թռիչքից առաջ և հետո, և հաճախ մեծ քանակությամբ: Թերեւս սա օգնում է նրանց չվերթը պլանավորել, բայց դա մեծապես խանգարում է մյուս ուղեւորներին: Բացի այդ, դժվար է պատկերացնել, թե այս դեպքում ինչպես է մարմինը քեզ պահելու բարձրության վրա: Եթե ընդհանրապես չեք կարող անել առանց ալկոհոլի, ապա խմեք մի փոքր չոր գինի:
Քայլ 5
Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կոշտ կոնֆետ: Դրանք օգնում են նվազեցնել ցավը, երբ ականջները արգելափակվում են թռիչքի կամ վայրէջքի ժամանակ: Որոշ բեռնափոխադրող ընկերություններում բորտուղեկցորդուհիները տալիս են դրանք, բայց ավելի լավ է ձեր սեփական քաղցրավենիքն ապահովել: Եթե մոռանում եք այդ մասին, ապա փորձեք հետևյալ երկու եղանակները. Լայն բացեք ձեր բերանը, ասես հորանջում եք, կամ թուքը ուժով կուլ տվեք:
Քայլ 6
Խուսափեք անհարմար կոշիկներից և հագուստից: Պատահական չէ, որ գոյություն ունի «ճանապարհային հագուստ» տերմինը, ինչը նշանակում է «հարմարավետ»: Դրանում դուք պետք է զգաք հանգիստ և հանգիստ, քանի որ ստիպված կլինեք մի քանի ժամ անցկացնել աթոռին: Պարբերաբար կատարեք մինի մարմնամարզություն. Ոլորեք ձեր ոտքերը կամ անցեք կրունկից ծայր, ձգվեք, գլուխը ոլորեք ՝ արյունը ցրելու համար:
Քայլ 7
Եթե ոսպնյակներ եք կրում, զինվեք խոնավեցնող աչքի կաթիլներով կամ ընդհանրապես հեռացրեք դրանք թռիչքի ընթացքում: Սրահում օդը շատ չոր է, այնպես որ օգտագործեք ակնոցներ `կարմրությունից խուսափելու համար:
Քայլ 8
Ձեզ հետ բերեք հատուկ բարձ, որը կօգնի ձեզ քնել, եթե երկար թռիչք ունեք: Այն մաշված է գլխի հետևից և աջակցում է պարանոցին:
