Լողափում հանգստանալը հիանալի ժամանց է: Բայց հարկ է հիշել, որ ձեզ հարկավոր է ճիշտ արևի լոգանք ընդունել, հակառակ դեպքում մարմնի վրա կարող են մնալ տգեղ տարիքային բծեր և նույնիսկ այրվածքներ: Լողափ մեկնելուց առաջ մի քանի խորհուրդ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե սեզոնում առաջին անգամ եք լողափ գնում, հիշեք, որ երկար ժամանակ չեք կարող արևի լոգանք ընդունել: Աստիճանաբար ավելացրեք սոլյարի ժամանակը: Իդեալական կլիներ սկսել 8-12 րոպեից և մնացած ժամանակը անցկացնել ստվերում: Այսպիսով, դուք կունենաք ավելի հավասարաչափ մաշկ, և ձեր մաշկը չի փաթաթվի:
Քայլ 2
Մաշկի այրվածքներից և կեղևից խուսափելու համար արևի լոգանք ընդունեք արևի ցածր ակտիվության ժամանակ. Առավոտյան 11-ից կամ երեկոյան 4-ից հետո: 12-ից 15-ը չպետք է լողափ գնալ, օրվա այս ժամին արևը շատ ակտիվ է:
Քայլ 3
Երկար ժամանակ արևի տակ մնալուց անմիջապես մի սուզվեք սառը ջրի մեջ, նախ մի փոքր հովացեք ստվերում: Լողալուց հետո սրբեք չոր սրբիչով, քանի որ մաշկի վրա մնացած ջրի կաթիլները կատարելապես կենտրոնացնում են արևի ճառագայթները, ինչը կարող է հանգեցնել այրվածքների:
Քայլ 4
Coverածկեք ձեր գլուխը արևի տակ ՝ արևի հարվածից խուսափելու համար, անպայման կրեք արևային ակնոցներ: Դուք չպետք է արևայրեք լի ստամոքսի և դատարկ ստամոքսի վրա, ավելի լավ է դա անել ուտելուց մեկ ժամ անց: Մի կարդացեք լողափին, ուլտրամանուշակագույն լույսը վնասակար է ձեր տեսողության համար:
Քայլ 5
Արևի տակ մարմինը շատ արագ կորցնում է խոնավությունը, այնպես որ ավելի շատ խմեք: Լավ է, եթե դա թթու համով ըմպելիք է, օրինակ ՝ հանքային ջուր ՝ կիտրոնով:
Քայլ 6
Մի մոռացեք օգտագործել հատուկ արևապաշտպանիչ միջոցներ, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ UVA կամ SPF: Այս նյութերն ունակ են արգելափակել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությունը մարմնի վրա: Դուք պետք է քսուքներ քսեք դրանից դուրս գալուց ոչ ուշ, քան 30 րոպե առաջ, որպեսզի ապրանքը ժամանակ ունենա կլանվելու և սկսելու իր պաշտպանիչ գործողությունները: Քսուքներ քսելիս հատուկ ուշադրություն դարձրեք մարմնի մերկացրած հատվածներին, որոնք ավելի շատ են ենթարկվում ճառագայթահարման:
